Массаж при диабете 2 типа видео

Массаж при диабете 2 типа видео

Йога для лечения диабета

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Древний метод упражнений – йога, поддерживает все функции тела и разума на оптимальном уровне. Почти все заболевания могут управляться йогой, в том числе сахарный диабет – «Мать всех Болезней». Диабет развивается, когда организм не в состоянии производить достаточное количество гормона инсулин, который расщепляет сахар. Инсулин помогает регулировать уровень сахара в крови путем преобразования его в энергию. Из-за недостаточного количества инсулина в организме, сахар накапливается в крови, что приводит к ряду симптомов, как необычная жажда, усталость, потеря веса, чрезмерное мочеиспускание и ко многим другим осложнениям. Йога может эффективно способствовать лечению диабета путем массажа внутренних органов тела, в частности запуска железистой системы ответственной за причину болезни.

Есть много методов дыхания и поз в йоге, которые стимулируют поджелудочную железу вырабатывать достаточно инсулина для управления уровнем сахара в организме. Эти позы йоги восстанавливают клетки поджелудочной железы, а также стимулируют их к секреции инсулина. Йога нормализует эндокринную систему желез и приводит гормоны в общую циркуляцию. Некоторая упражнения диабет йоги трудны, чтобы практиковать для новичков, для руководства потребуется тренер — студия йоги «Sarasvati Place» поможет вам практикой. Занятия йогой упростятся в течение приблизительно 2 — 3 месяцев, и затем переключайтесь на регулярную йогу от диабета. Некоторые Асаны йоги полезны для управления и предотвращения диабета 2 типа.

Пранаяма

Это очень простые дыхательные упражнения, которые предоставляют обширные преимущества. Практикуя пранаяму, вы можете вылечить диабет. В Хатха-йоге есть 8 главных методов пранаямы, которые, как показало, были полезны в лечении страдающих от диабета. Для пранаямы, попеременное дыхание ноздрями или Нади Шодхана пранаяма является основной подготовкой, и полезна при диабете, действует успокаивающе на нервную систему, что снижает уровень стресса и тем самым помогает при лечении диабета. Некоторые исследования также показали, что Бхастрика и Бхрамари пранаяма помогает при сахарном диабете; Бхастрика пранаяма повышает уровень кислорода и снижает уровень углекислого газа в крови, в то время как Бхрамари оказывает успокаивающее воздействие на мозговую и нервную системы.

Капалабхати пранаяма, Агнисара крийя, Бахья пранаяма, Удгит пранаяма – методы пранаямы, которые помогают вылечить диабет. До занятий всеми этими методами пранаямы, человек должен изучать и практиковать глубокое дыхание, попеременное дыхание ноздрей, учащенное дыхание и бандхи с опытным Гуру.

Йогамудрасана и Мандукасана

Эти положения йоги оказывают давление на внутренние органы, особенно на желудок и поджелудочную железу и таким образом стимулируют их деятельность. Йогамудрасана выполняется, сидя в позе Падмасана (поза лотоса), в то время как Мандукасана практикуется, сидя в позе Ваджрасана (поза алмаза). Для лечения больных сахарным диабетом и других диабетических проблем, вышеупомянутые методы пранаямы и Мандукасана наряду с Йогамудрасана более чем достаточно. Однако, вы можете также практиковать несколько других асан для максимальной пользы.

Йогамудрасана

Артхаматсиендрасана

Поза скручивания позвоночника, Ардха матсиендрасана — трудная поза и не может быть выполнена без непрерывной практики. Тем не менее, как только вы станете мастером практиковать ее, поза дает огромные преимущества, чтобы помочь поджелудочной железе восстановиться. Она может отрегулировать желчь и секрецию адреналина и рекомендуется в лечении диабета. Эта поза массажирует почки, поджелудочную железу, тонкий кишечник, желудок, желчный пузырь и печень, помогая стимулировать пищеварение и удалить из организма токсины.

Ардха Матсиендрасана

Пашчимоттанасана

Эта поза йоги хороша для диабетиков, поскольку она, как известно, содействует функционированию внутренних органов, таких как почки, поджелудочная железа и печень. Эта асана выполняется сидя на коврике, вытянув обе ноги и захватив руками большие пальцы ног, положив голову на колени. Для лучшего эффекта поза должна быть повторена два или три раза.

Пашчимоттанасана

Сарвангасана (стойка на плечах)

Эта поза йоги предоставляет замечательные преимущества. Эта йога для паращитовидной и щитовидной желез, которые расположены в области шеи. Она увеличивает свежее кровоснабжение этих желез из-за прижатого подбородка в сарвангасана. В связи с достаточной поставкой крови, эффективность работы этих желез увеличивается. Эти железы регулируют углеводный, белковый, витаминный и жировой обмен и тем самым человеческие клетки используют энергетические соединения.

Сарвангасана

Халасана (Поза плуга)

Халасана, поза для лечения диабета, которую лучше выполнять после сарвангасана. Она оживляет поджелудочную железу и селезенку и активизирует пищеварение, массажируя все внутренние органы. Поза улучшает работу почек и печени и укрепляет мышцы брюшного пресса. Также, она омолаживает ум и регулирует тимус и щитовидную железу.

Халасана

Видео: Йога при сахарном диабете

Физические упражнения при диабете

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое не в каждом случае легко поддается терапии. Для полноценного эффекта практически всегда необходима комбинация медикаментозного вмешательства, модификации способа жизни, диеты и оздоровительной физкультуры.

  • Механизм действия целебной физической активности
  • Какие физические упражнения при сахарном диабете наиболее эффективны?
  • Особенности занятий, о которых должны знать диабетики

Физические упражнения при сахарном диабете очень часто могут давать намного лучший результат, чем прием таблеток. Они способны полностью ликвидировать симптомы при ранних стадиях болезни 2 типа или значительно облегчит протекание при 1.

Механизм действия целебной физической активности

Так для чего же надо напрягаться и выполнять какие-то действия? Неужели не проще лежать на диване и колоть себе инсулин? Конечно – нет. Главной идеей использования дозированной физической нагрузки является сжигание лишнего сахара.

физические упражнения при сахарном диабете

Это становится возможным благодаря формированию новых и усилению работы старых митохондриальных комплексов внутри клеток организма. Они черпают энергию АТФ с молекул глюкозы и, при повышенной нагрузке, быстрее поглощают ее из крови. После этого уровень сахара падает природным путем.

Физические упражнения в лечении диабета призваны обеспечить следующие эффекты:

  1. Значительное снижение гипергликемии.
  2. Ликвидация лишних жировых отложений и контроль нормально веса тела, что особо важно при 2 типе болезни.
  3. Модификация липидов низкой плотности в высокую. Это очень полезно для сердечно-сосудистой системы, предотвращает закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками.
  4. Антистрессовое воздействие.
  5. Увеличение общего времени жизни диабетика.

Какие физические упражнения при сахарном диабете наиболее эффективны?

Нужно помнить, что далеко не все типы нагрузок благоприятно сказываются на здоровье больного. Это связано с механизмом работы гликолиза – особого внутриклеточного процесса, который обеспечивает ткани энергией.

Существуют два типа такой процедуры:

  • Аэробный – с использованием молекул кислорода;
  • Анаэробный – соответственно, без его добавления.

При первом варианте комплекс физических упражнений будет способствовать утилизации глюкозы с высвобождением углекислого газа и воды. Второй же тип нагрузок использует молочную кислоту, как субстрат для создания энергии и может вызвать ухудшение состояния больного.

комплекс физических упражнений для диабетиков 2 типа

Полезные физические упражнения при сахарном диабете 1 типа включают такие:

  1. Простая ходьба в спокойном темпе. Наиболее универсальный метод для диабетиков. Хорошо себя показывает после обеда или ужина. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
  2. Медленный бег трусцой. Обязательным тут является плавное дыхание глубокими вдохами и выдохами для достаточного количества кислорода внутри легких.
  3. Плаванье без надрыва или водная гимнастика – это универсальная нагрузка при любом недуге. Развивает все группы мышц и способствует укреплению организма в целом.
  4. Велопрогулки в обычном режиме. Наперегонки лучше не состязаться.
  5. Занятия танцами. Прекрасный способ провести время с пользой для тела. Необходимо ограничивать элементы рок-н-ролла и спортивной гимнастики.

Существует также список противопоказанных видов спорта и упражнений при повышенном уровне сахара в крови:

  1. Спринтерский бег или марафонские дистанции. Даже подобные занятия в обычном темпе запрещены тем лицам, у которых уже образовалось осложнение – диабетическая стопа.
  2. Любые слишком быстрые нагрузки. Так, использование гантелей в тренажерном зале не рекомендуется вообще и противопоказано при сопутствующих ретинопатиях.
  3. Подтягивание, отжимание, приседание.
  4. Нельзя нагружать организм при повышенном уровне кетонов в моче. Для людей, страдающих этой болезнью, созданы специальные тест-полоски.
  5. Заниматься любым типом физических нагрузок крайне не рекомендуется при показателях сахара крови больше 15 ммоль/л – это приведет к значительному ухудшению состояния пациента, вплоть до развития комы.

Особенности занятий, о которых должны знать диабетики

Физические упражнения при диабете 2 типа или абсолютной недостаточности инсулина должны осуществляться с соблюдением некоторых важных правил.

упражнения для старых людей при диабете

А вот и они:

  1. Перед нагрузкой обязательно необходимо измерять исходный уровень глюкозы и оценивать целесообразность физкультуры в конкретный момент.
  2. Проводить спортивные действия желательно после приема пищи, а не натощак. Это делается для предупреждения возникновения гипогликемии.
  3. Основным критерием качественного выполненного комплекса упражнений является возникновение легкой усталости. Дальше проводить сеанс не нужно.
  4. Длительность занятий должна зависеть от степени выраженности основного заболевания. При легкой стадии – 1 час, средней – 30-40 минут, тяжелой – не больше 20.

Лечебная физкультура при сахарном диабете может стать отличным и очень эффективным дополнительным фактором лечения. Для полноценной терапии ее нужно проводить, соблюдая вышеуказанные правила.

Хотя избавится от этого недуга и сложно, при должных волевых усилиях пациента можно достичь прекрасного качества жизни и наслаждаться каждым прожитым днем.



Source: sahar.diabet-lechenie.ru


Добавить комментарий